
La danse en pleine conscience offre un espace sécuritaire et sans jugement afin de nous permettre de s’exprimer et de bouger en toute liberté. Aucune expérience de danse formelle n’est requise; il suffit d’avoir envie de bouger et d’être ouvert à explorer cette méthode.
Lors d’une séance en petit groupe, je vous guiderai vers la pleine conscience, vous rappelant de porter attention à vos mouvements, à la musique et à votre environnement. Une attention particulière envers toi-même sera encouragée afin de vivre dans le moment présent et d’aborder les émotions qui peuvent refaire surface avec curiosité et acceptation… sans jugement.
Si tu trouves difficile de nommer tes souffrances ou de parler de tes expériences, cette approche concentrée en bienveillance pourrait te convenir.
L’activité est divisée en trois parties : l’échauffement, la partie exploratoire et de pleine conscience, et finalement la détente et la méditation guidée.
Cette pratique s’adresse à tous, peu importe le niveau de santé ou de mobilité. Mon rôle est d’adapter la pratique pour répondre à vos besoins et vos limites personnelles.
Pas besoin d’être danseur pour savoir danser!