Approches somatiques
J’aime souvent expliquer que nous avons deux intelligences : notre cerveau et notre corps. Notre corps parle. Le stress, l’angoisse, la tristesse, la déprime : on les ressent de façons différentes dans notre corps. Notre cerveau informe notre corps et notre corps informe notre cerveau. Tu as surement entendu l’expression anglaise « Listen your gut feeling!» : elle témoigne bien de cette danse entre corps et cerveau.
Lorsque nous vivons des situations stressantes, voire traumatisantes, notre corps « enregistre » ce stress. Et cet enregistrement peut faire souffrir pendant très longtemps.
Les approche somatiques peuvent te permettre, entre autres, de développer une plus grande conscience de ton corps par l’attention et l’introspection, par les expériences telles que la respiration consciente, les exercices de visualisation,
le mouvement intuitif ou guidé et les exercices de pleine conscience.
Ces outils variés ont un point commun, celui de te donner le pouvoir de réguler toi-même ton système nerveux, et cela peut t’aider à mettre fin aux réponses souffrantes de ton corps face au stress enregistré.
Voici les options que nous pouvons explorer ensemble.

Yoga du rire
Soutenue par la science, le yoga du rire est une voie simple vers le bonheur! Il offre énergie et détente. Cette pratique, accessible en groupe ou en solitaire, combine respirations et exercices amusants, favorisant des rires authentiques et contagieux. Par le rire, on peut physiologiquement booster notre bien-être.
Rire de bon coeur, c’est faire de la place pour la joie de vivre.

Danse pleine conscience
La danse en pleine conscience offre un havre sécuritaire et sans jugement où chacun peut s’exprimer et se mouvoir librement, sans nécessiter de compétences préalables en danse. Cette approche concentrée en bienveillance convient particulièrement à ceux qui ont du mal à verbaliser leurs souffrances.
Pas besoin d’être danseur pour savoir danser!

Aventure thérapeutique
Vécue en groupe, l’aventure offre un espace propice pour se détacher des tracas quotidiens, favoriser l’apprentissage et la croissance personnelle. Cette expérience mémorable permet le développement de la force intérieure, de la résilience, de l’estime de soi, et forge des liens interpersonnels profonds.
L’inconnu, c’est le lieu par excellence pour apprendre à se connaître.

Psychothérapie sensorimotrice
La psychothérapie sensorimotrice® est une approche développée par Pat Ogden dans les années 80, intégrant physiologie, neurosciences, psychologie et sociologie. Elle réintègre le corps dans l’expérience vécue du patient, se révélant efficace en complément d’autres thérapies. Inspirée par la thérapie Hakomi, elle met l’accent sur l’expérience sensorielle et corporelle, avec un institut dédié fondé par Ogden.
Éveillez votre corps, transformez votre esprit.